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Dicas Para Emagrecer na Quarentena

Se engana quem pensa que quarentena é sinônimo de sair da dieta ou deixar de se exercitar.

O que não faltam são sugestões de cardápios e treinos que podem ser feitos sem precisar sair de casa sendo possível, sim, obter ótimos resultados, sem precisar ir à academia.

E você que não estava com tempo de se exercitar, que tal aproveitar o momento para entrar em forma e dar uma virada radical?

Pensando nisso, resolvemos separar incríveis dicas que podem te ajudar, e muito, a emagrecer sem sair de casa. Confira abaixo!

Dicas para emagrecer na quarentena

Planeje

Sem dúvida, tudo começa com um bom planejamento. Com um horário definido, treino montado e rotina organizada.

Sendo assim, determine um horário, em que não será interrompido. Monte opções de treino e organize toda suas atividades diárias.

Prepare um cardápio personalizado

Sem dúvida, não dá para emagrecer consumindo mais calorias do que o seu corpo é capaz de gastar. Isso é matemática. Sendo assim, monte uma dieta que se encaixe com sua realidade e sua meta e prepare sua alimentação previamente.

Hoje já existem vários sites na internet disponibilizando diferentes opções de cardápios voltados para quem quer emagrecer.

Outra ótima dica é fazer uso de suplementos naturais, e o 100 peso é um emagrecedor natural que se usar de forma correta e juntamente com exercícios físicos e uma boa alimentação, você irá conseguir perder peso de forma natural.

Pratique exercícios

Não se deixe levar pela tentação de ficar dormindo ou deitado em frente á TV na maior parte do dia, mexa-se!

Se movimente mais. E vale dançar ou assistir aulas em vídeos (tem muitas opções na internet).

Beba muita água

Muitas vezes o que parece quilinhos a mais, nada mais é que inchaço, por conta do excesso de sal na alimentação, ocasionando a retenção de líquido.

Por isso, beba muita água, até por conta da quarentena, na qual é pedido que se beba muita água.

Além de eliminar uma possível retenção, ainda estará colaborando para a saúde, como um todo.

Coma menos e mais vezes

Infelizmente, toda essa tensão com o problema, além do fato de ter que se ficar em casa, isso tudo, acaba gerando mais ansiedade e, logo, mais vontade de comer.

Procure se ocupar, não com notícias alarmantes, que só irão desencadear mais estresse e ansiedade e, logo, levar a mais compulsão alimentar, mas assistindo filmes, ouvindo música e dançando, enfim… ocupe a mente.

E evite passar horas sem comer, já que isso pode desacelerar seu metabolismo, entre outros malefícios, para o emagrecimento.

Assim sendo, coma menos e mais vezes ao dia.

Procure dormir bem

Ao contrário do que muita gente pensa, o sono é fundamental para o processo de emagrecimento, já que ele permite que o corpo se recupere, além de fazer todo o trabalho hormonal.

Assim sendo, invista em uma boa e reparadora noite de sono, principalmente, se deseja emagrecer em casa, sem academia.

Equipamentos

Nunca é demais aquela ajudinha extra na hora de fazer exercícios e, nesse sentido, alguns equipamentos podem fazer toda a diferença. Certamente, nessa hora, vale improvisar alguns, mas outros são fáceis de ter em casa, como, por exemplo, corda, elástico tensor,bicicleta ergométrica, um kit de body pump…

E é isso, agora em tempos de quarentena, nunca é demais receber algumas dicas para conseguir emagrecer em casa, de uma forma simples e eficaz. Agora é ter foco e não associar prazer com guloseimas, evitando, dessa forma, a cada filme ou séries que assistir, virem acompanhados de um prato de brigadeiro ou pipoca.

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Como tratar a falta de libido em mulheres

As mulheres podem sentir falta de libido em alguns momentos ou estágios de sua vida, como mostra este estudo, onde as evidências apontam para várias razões, que podem ser causadas por diferentes razões, como alterações hormonais, estresse, exaustão, mudanças emocionais ou problemas de saúde.

Além disso, este estudo mostra que disfunção sexual feminina é um termo amplo usado para descrever três categorias de distúrbios de natureza multifatorial.

Na mesma ordem de idéias, a última edição do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5), publicado em maio de 2013, revisou a classificação da Disfunção Sexual Feminina (DSF).

Observando que o distúrbio de desejo sexual hipoativo (TDSH) e o distúrbio de excitação feminina foram combinados em uma categoria, assim como a dispareunia e o vaginismo, enquanto o distúrbio de aversão sexual foi eliminado.

Da mesma forma, o distúrbio orgásmico feminino permanece inalterado. Diz-se que existem vários critérios, incluindo sofrimento pessoal e a duração e gravidade dos sintomas, ou seja, eles contribuem para um diagnóstico preciso e o tratamento recomendado.

Agora, neste artigo , apresentamos algumas alternativas naturais e também algumas dicas que podem ajudá-lo a aumentar seu desejo sexual, além de melhorar seu humor e saúde. Com a frase de que essas dicas nunca poderiam substituir qualquer medicamento prescrito por um profissional, nossa primeira sugestão será sempre consultar um especialista.

Dito isto, vamos descobrir o que são essas alternativas, você está pronto para isso? aqui abaixo eu irei te apresentar apenas alguns alimentos que eu vi no Guia Metodo da Libido que é um guia completo para que você possa conseguir melhorar a libido de forma bem prática e rápida.

Canela, gengibre e mel

Especiarias não apenas adicionam um toque de sabor às nossas receitas. Eles também têm a propriedade de estimular o funcionamento dos órgãos, facilitar o processo digestivo, promover a circulação, nos dar energia e, é claro, ajudar a melhorar a libido.

Neste caso, selecionamos duas especiarias com efeitos muito bons. Tanto a canela quanto o gengibre são dois alimentos com muitas propriedades positivas para o corpo, por isso é conveniente tomá-los todos os dias com o estômago vazio.

Como fazemos?

  1. A maneira mais confortável de levá-los é preparar uma preparação com mel, como xarope, cuja preparação usaremos a mesma quantidade de especiarias que o mel.
  2. Vamos misturá-lo bem e mantê-lo em uma jarra de vidro.
  3. Todas as manhãs, com o estômago vazio, tomaremos 1 colher de sopa deste remédio, sozinho ou com água quente, e esperaremos 15 minutos antes de tomar o café da manhã.

Maca na menopausa

A maca é uma das opções mais bem sucedidos quando a falta de libido está relacionada a alterações hormonais da menopausa , pois atua de três maneiras:

  • Melhora o desejo sexual.
  • Regula o sistema hormonal e alivia o desconforto da menopausa.
  • Melhora a aparência da saúde da pele e cabelos e ossos.

Essa raiz, originária do Peru, é rica em proteínas, aminoácidos essenciais, carboidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6) e minerais como ferro, cálcio, fósforo, potássio, sódio ou zinco.

Nota importante: Lembre-se de que isso pode aumentar um pouco a tensão e que algumas mulheres as deixam um pouco nervosas. Portanto, recomendamos comprar maca em pó e começar com uma quantidade muito pequena. Isso é baseado no conhecimento da crença popular, por isso é recomendável consultar um especialista primeiro.

O que é sugerido abaixo também é baseado na mesma crença popular, pois a maca pode ter efeitos colaterais diferentes em cada um de nós.

Como a aceitamos?

  1. Durante uma semana, tomaremos 3 gramas por dia.
  2. Se não nos sentimos nervosos, na segunda semana, aumentaremos para 5 gramas por dia.
  3. Se quisermos, podemos aumentá-lo para 7 gramas ou ficar com 6.
  4. Quando sentimos que a maca tem o efeito esperado, podemos manter uma dose de manutenção de 3 gramas.

* Recomenda-se fazer isso por um período de 4 a 5 semanas e interromper o consumo por 2 semanas para iniciar novamente.

Suco de paixão vermelho

Segundo a crença popular, os alimentos vermelhos têm a propriedade de melhorar o desejo sexual, além de melhorar a circulação. Com base nisso, sugerimos que você comece o dia com um café da manhã diferente. Este smoothie vermelho é delicioso e lhe dará a energia e a vitalidade necessárias.

Ingredientes

  • Um punhado de frutas vermelhas de nossa escolha.
  • As sementes de meia romã.
  • 1 maçã vermelha com casca.
  • 1 pitada de pimenta caiena.
  • Um copo de água (250 ml).

Elaboração

É muito simples, basta bater todos os ingredientes juntos por 2 minutos. Desta maneira, uma textura muito fina pode ser alcançada. Quando terminamos de misturá-lo, podemos escolher se queremos forçá-lo ou não. Se é ácido ao nosso gosto, podemos adoçá-lo com um pouco de mel.

As cores do quarto

Como dissemos, a cor vermelha tem seus benefícios terapêuticos, dentre os quais se destaca o de estimular o apetite sexual. No entanto, não recomendamos pintar as paredes do quarto dessa cor, pois, se excedermos, podemos causar efeitos negativos.

A melhor solução para incorporar essa cor ao nosso ambiente é adicionar detalhes em vermelho, como pinturas, almofadas, cortinas, cobertores ou móveis. Dessa forma, daremos um toque de cor que, embora não acreditemos, nos ajudará discretamente a melhorar nossos relacionamentos.

Essências afrodisíacas

Você sabia que existem óleos essenciais que possuem propriedades afrodisíacas? Eles não apenas nos permitem perfumar ou aromatizar a casa, mas também favorecem nosso apetite sexual.

Recomendamos o seguinte:

  • Ylang-ylang
  • Canela
  • Baunilha
  • Rose
  • Jasmine
  • Lavanda
  • Bergamota
  • Noz-moscada

Para que essas essências tenham benefícios terapêuticos, você deve comprá-las em um local confiável e garantir que sejam óleos essenciais puros , e não essências ou misturas químicas de óleos diferentes. Você os encontrará em lojas de produtos fitoterápicos e de produtos naturais e orgânicos.

Finalmente, lembre-se de que nosso corpo é o templo mais importante; além disso, devemos prestar atenção ao assunto de nosso desejo sexual. Portanto, é sempre recomendável visitar o ginecologista pelo menos 2 vezes por ano e, além disso, equilibrar nosso estilo de vida entre uma dieta saudável, equilibrada e responsável e atividades esportivas, cerca de 3 vezes por semana.

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Como conseguir uma ereção rapidamente

Se você precisar obter uma ereção agora mesmo – se seu pênis estiver funcionando normalmente, para obter uma ereção, você precisará da estimulação sexual correta. Isto pode ser:

  • Estimulação física (se tocando ou sendo tocado por outra pessoa)
  • Estimulação visual (assistindo a uma situação erótica ou vídeo erótico)
  • Estimulação mental (tendo pensamentos sexualmente estimulantes)

A paciência é importante – às vezes, suas ereções levam alguns minutos para acontecer ou se tornarem fortes o suficiente para ter sexo penetrante completo. Tome seu tempo e relaxe. Preocupar-se com uma ereção não ajudará e tentar usar um pênis flácido ou semi-ereto provavelmente não funcionará.

As ereções nem sempre são confiáveis – às vezes, você encontrará uma ereção nos momentos mais infelizes e quando menos espera. Outras vezes, quando você realmente precisa ou deseja obter uma, as ereções parecem impossíveis de alcançar.

Não conseguir obter uma ereção geralmente não é sério – se você quer ter um sexo penetrante, mas acha que não pode ter uma ereção imediatamente, não há necessidade de entrar em pânico. Esta é uma parte completamente natural e normal do desenvolvimento sexual saudável. Qualquer pessoa com um pênis experimentará isso em algum momento de suas vidas, tenha ou não disfunção erétil (DE).

O que é necessário para obter uma ereção? – as ereções são causadas pelo enchimento dos capilares (vasos sanguíneos) do pênis, o que faz seu pênis aumentar de tamanho e se esticar. Eles podem durar um período de tempo de alguns segundos, dependendo de muitas coisas, principalmente de quanta estimulação está envolvida. Ter uma ereção é geralmente necessário para ter sexo penetrante com um parceiro até a conclusão.

E se você frequentemente precisar de ajuda para ficar duro? – se você tiver problemas regulares para obter ou manter uma ereção, peça conselhos ao seu médico de família. Eles ajudarão você a descobrir o que está acontecendo, descartar quaisquer condições de saúde subjacentes que possam estar causando isso e conversar com você sobre suas diferentes opções de tratamento.

Como posso obter uma ereção quando estou nervoso?

Os nervos podem dificultar a ereção – o próprio nervosismo ou ansiedade podem fazer com que você perca a ereção ou impedi-lo de começar uma ereção. Se você está nervoso em fazer sexo, se você tem ansiedade de desempenho ou ‘nervosismo à primeira noite’, então há muitas coisas que você pode fazer.

Como saber se está relacionado à ansiedade – se você tem problemas para obter ereção em torno de outras pessoas ou com parceiros sexuais, mas acha fácil obter ereções sozinho enquanto se masturba, as razões para seus problemas são mais prováveis ser emocional ou psicológico.

Causas alternativas – se você não conseguir uma ereção quando estiver sozinho, pode haver outros motivos:

  • Beber muito álcool
  • Os efeitos de medicamentos prescritos ou não prescritos
  • Uma dieta pobre
  • Uma condição de saúde física subjacente

O que fazer – antes de tudo, não se culpe; o sexo pode ser estressante. Tente ficar o mais relaxado possível e não se apresse. Conversar com seu (s) parceiro (s) também pode ajudar, se eles forem de apoio. As conversas devem ajudar você a se sentir mais confortável com o assunto e aliviar um pouco a pressão do evento.

Obtendo ajuda profissional – a única maneira de descobrir o que está causando seus problemas será, finalmente, conversar com alguém sobre isso. Em um primeiro momento, o seu médico de família será capaz de descartar qualquer causa física e poderá encaminhá-lo a serviços de apoio psicológico ou emocional, se for o caso, como solução a longo prazo.

Ereções e masculinidade – ter ou pensar em sexo é uma causa de ansiedade para muitas pessoas. Nas culturas masculinas, a capacidade de “atuar” sexualmente está ligada a idéias de sucesso e força, mesmo que a maioria dos homens tenha problemas de ereção de tempos em tempos. Sua capacidade de ter e manter uma ereção não afeta você como pessoa.

Como posso obter ereções com mais frequência?

A solução de primeira linha – o tratamento médico mais comum para a disfunção erétil (DE) são os inibidores da PDE-5, como o Viagra. Estes estão disponíveis mediante receita médica do NHS ou em particular. Eles vêm em forma de comprimido e podem ser tomados com antecedência, como e quando necessário para o sexo. Os inibidores de PDE-5 não serão adequados ou seguros para que todos possam usar, mas geralmente têm uma taxa de sucesso muito alta no tratamento de DE. Lembre-se: os inibidores da PDE-5 não causam ereções por conta própria. Para obter uma ereção, você ainda precisará ser excitado ou estimulado sexualmente.

Se você não gosta de usar o viagra, saiba que já existe no mercado alguns estimulante naturais que ajuda na melhorar da ereção, e o libidman caps é um dos mais famosos no momento.

Melhore seu estado de espírito – se houver outras razões para seus problemas de ereção, existem diferentes opções de tratamento disponíveis. Aconselhamento, TCC ou terapia de casais têm boas taxas de sucesso para DE emocional. Para DE causada por problemas físicos, seu médico provavelmente recomendará algum tipo de tratamento médico.

Preste atenção à sua excitação – além da função física, a coisa mais importante necessária para obter ereções é a excitação sexual. Se você deseja obter ereções com mais frequência, verifique se está sendo estimulado adequadamente em momentos de atividade sexual. Masturbar-se ou experimentar de forma mais criativa consigo mesmo (ou com um parceiro) regularmente pode ajudar a aumentar sua libido.

Posso obter uma ereção mais difícil?

Sim, você também pode obter tratamento se suas ereções não forem difíceis o suficiente – o tratamento com ED também pode ser usado para pessoas capazes de obter uma ereção, mas que têm problemas para manter ou manter uma ereção, ou que sempre têm problemas para obter uma ereção. isso é difícil o suficiente para o sexo penetrante completo.

Por que a dureza é importante – para ter um sexo penetrante adequado, seu pênis deve estar totalmente ereto, ou seja, tão forte e duro quanto um pepino fresco. É tecnicamente possível usar um pênis semi-ereto para penetração, mas isso pode causar hematomas ou tensão muscular, por isso não é aconselhável.

O tratamento é o mesmo se você quiser ereções mais duras – tomar tratamento ED como inibidores da PDE-5 pode ajudá-lo a ficar mais duro por mais tempo e pode ser exatamente o que você precisa para desfrutar de sexo penetrante. Cabe a você decidir se não conseguir ereções difíceis o suficiente é algo que você deseja alterar, por exemplo, se você e seu (s) parceiro (s) desejam resolver o problema. Muitas pessoas podem ter uma vida sexual sem ereções regulares.

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9 medicamentos homeopáticos para tratar a tosse

Sven Sommer, terapeuta (heilpraktiker) e escritor de vários trabalhos sobre homeopatia, explica quais são seus remédios caseiros ou homeopáticos para a tosse de origem viral (80% dos casos). Mas primeiro é necessário descartar outras origens da tosse.

Entre as possíveis causas da tosse estão as seguintes:

  • Pouco escarro ou escarro claro e febre leve: infecção viral (gripe ou resfriado comum).
  • Escarro amarelo-esverdeado, muito muco e febre leve: bronquite produtiva.
  • Febre alta e mau estado geral: pneumonia, gripe, malária.
  • Dificuldade respiratória e febre alta: pneumonia.
  • Dor aguda no peito ao tossir: pneumonia, pleurisia, infecção por gripe.
  • Dificuldade respiratória sem febre: asma, doença cardíaca coronária.
  • Ataques de tosse que podem levar a vômitos, dificuldade respiratória: tosse espástica, tosse convulsa, asma.
  • Tosse que dura mais de 8 semanas: bronquite crônica, tuberculose, câncer de pulmão.

Dada a menor suspeita de que a tosse pode ser mais do que um processo viral, você deve ir à sala de emergência para receber um diagnóstico confiável. Mas se a tosse for causada por uma gripe ou um resfriado, não deve ser negligenciada, pode ser complicado tornar-se bronquite ou pneumonia.

Os idosos correm mais perigo, porque sua resposta imune não é tão intensa e eficaz quanto a de um jovem. Também é conveniente consultar um médico com qualquer tipo de tosse.

MEDICINA NATURAL E HOMEOPATIA SÃO TRATAMENTOS EFICAZES PARA A TOSSE

Além das controvérsias teóricas, a eficácia da medicina natural (plantas, homeopatia e outras terapias) é bem conhecida pelos profissionais e pacientes que os utilizam.

Na Alemanha, onde Sommer foi formado, embora atualmente viva na Espanha, 80% das 7.000 pessoas pesquisadas pela Fundação Bertelsmann e Marmer GEK responderam que a homeopatia melhorava sua saúde ocasionalmente. E metade da população alemã já usou um medicamento homeopático.

Na Espanha, 53% da população depende de medicamentos homeopáticos e as pessoas que o utilizam estão entre os que têm mais estudos, segundo um estudo da Fundação Espanhola de Ciência e Tecnologia.

DICAS GERAIS SOBRE CUIDADOS COM A TOSSE

Para que uma tosse leve cause o menor desconforto possível e remita em um curto período de tempo sem complicar, você pode tomar várias medidas em casa desde os primeiros sintomas.

  • Beba muita água e infusões, pois facilita a eliminação do muco. Também torna a tosse mais suave, menos incômoda.
  • Inspire e esfregue o peito e as costas com misturas de óleos essenciais (camomila, eucalipto ou tomilho) com um óleo base (óleo de amêndoa, coco ou gergelim).
  • Bata suavemente no peito e nas costas com a mão em concha para impedir que o muco saia.

MEDICAMENTOS HOMEOPÁTICOS QUE GERALMENTE SÃO USADOS ​​EM CASO DE TOSSE

Os medicamentos homeopáticos não têm legalmente uma indicação médica. Na medicina homeopática, eles são escolhidos com base nas características do paciente, e não apenas nos sintomas que ele mostra.

Assim, o mesmo remédio homeopático pode ser usado com pessoas que apresentam sintomas diferentes, e uma tosse leve pode ser curada com medicamentos diferentes.

No entanto, os homeopatas usam uma série de medicamentos com frequência especial . Para escolher qual é o mais apropriado para o seu caso, veja qual melhor corresponde às suas reações:

  1. Tosse súbita, curta e chiado, com uma sensação de asfixia. Sentimentos de medo e inquietação: Aconitum C30, a cada 30 minutos.
  2. Tosse seca e dolorosa; irritante ao respirar fundo, geralmente com facadas no peito, que fazem com que o paciente segure o peito; Muitas vezes, precisa beber coisas frias: Bryonia C30 a cada 4 horas.
  3. Cãozinho e tosse seca: Belladonna C30, a cada duas horas.
  4. Tosse com sensação de cócegas na úvula ou sino, náusea, vômito e estalos nos brônquios, sensação de asfixia: Ipecacuanha C30, a cada duas horas.
  5. Tosse seca muito dolorosa, muita sede de bebidas geladas, febre, voz rouca, afonia ou perda total da voz: Fósforo C30, a cada 12 horas.
  6. Tosse permanente que melhora quando esticada, acompanhada de olhos e muco vermelhos e lacrimejantes: eufrasia D12, a cada 4 horas.
  7. Tosse e afonia devido ao menor estímulo da tosse fria, crepitante e leve, mas também tendendo a dores sufocantes e facadas na laringe: Hepar sulfuris C30, a cada 4 horas.
  8. Tosse espástica forte que rouba a respiração, constrição torácica com dificuldade respiratória: Cuprum metallicum C30, a cada duas horas.
  9. Escarro verde amarelado pela manhã, à noite, tosse seca: Pulsatilla C30, a cada seis horas.