Antes de explorarmos algumas dicas sobre como construir a resistência sexual, é crucial entender do que estamos falando quando discutimos a resistência sexual em primeiro lugar.
Como a maioria dos homens, você quer gozar, mas não é um idiota egocêntrico e egoísta, é? Você quer garantir que seu parceiro sexual também tenha uma experiência satisfatória.
Portanto, se você é como a maioria dos homens, você tem uma intenção quando se trata de sexo: cuidar de si mesmo enquanto dá um grande ‘O’ para sua mulher.
Aqui está o problema: a maioria das mulheres nunca alcançará o orgasmo apenas com sexo vaginal. É biologia simples.
Você está lutando uma batalha perdida se você é alguém que julga o quanto você é um garanhão, se você está dando ao seu amante um orgasmo ou não.
Saiba que além das dicas abaixo, saiba que existem produtos que ajuda a melhorar o desempenho em homens, e o Urogun Funziona muito bem na Itália para homens que está com baixo desempenho sexual.
1. Fique Ativo
O exercício ajuda você a fazer mais do que apenas ter uma ótima aparência.
É uma ótima maneira de aumentar a resistência sexual. Afinal, o sexo é apenas uma forma de exercício e pode realmente fazer o coração disparar se você fizer isso direito.
Embora uma brincadeira no saco não seja como correr a Maratona de Boston, 20 a 30 minutos de cardio duas a três vezes por semana manterão seu coração saudável o suficiente para o sexo.
Os médicos geralmente recomendam que você possa subir dois lances de escada sem respirar pesadamente antes de se tornar muito brincalhão.
2. Coma Frutas E Vegetais
Sua mãe sabe melhor – frutas e vegetais realmente fazem você crescer grande e forte.
Uma dieta adequada é uma das melhores maneiras de aumentar a resistência sexual naturalmente.
Maçãs, brócolis e pimentas continuam a quercetina antioxidante conhecida por ajudar a aumentar a resistência.
Não se esqueça de uma ou duas fatias extras de melancia, um alimento rico em L-arginina.
Lave tudo com suco de romã, que é excelente para aumentar o fluxo sanguíneo.
3. Obtenha Uma Ajudinha Com Um Spray Retardado
Para aqueles homens que desejam uma maneira mais infalível de aumentar sua resistência sexual, obter um pouco de ajuda extra da ciência não é vergonha.
Sprays retardados podem ajudar a prolongar o tempo que leva para você atingir o orgasmo com uma taxa alta e satisfatória.
Existem muitas marcas à sua escolha, mas não são todas iguais.
Para a melhor experiência, procure um produto que seja totalmente absorvido pela pele. Usar uma solução especialmente formulada como Promescent permitirá que você reduza a dessensibilização de seu parceiro, mesmo sem a necessidade de usar preservativo.
4. Incorpore Muitos Ácidos Graxos Ômega-3 Em Sua Dieta
Os ácidos graxos ômega-3 são conhecidos por aumentar a acuidade mental, melhorar a qualidade do sono e estimular o sistema imunológico.
Ainda assim, também é uma ótima maneira de proteger a saúde do coração e diminuir a dor nas articulações. Um coração saudável e flexibilidade são duas coisas das quais você não se cansa.
Quanto melhor você se sentir, mais tempo você pode ir. Peixes gordurosos como atum e salmão são ótimas fontes de ácidos graxos ômega-3, assim como abacates e azeite de oliva.
5. Reduza Seu Estresse, Aumente Seu Sexo
O estresse aumenta sua pressão arterial, e isso é um assassino dentro e fora do quarto.
Citação [O estresse não apenas reduz sua libido e arruína a resistência sexual masculina, mas é uma causa comum de disfunção erétil e ejaculação precoce. ]
Você pode ajudar a controlar o estresse em sua vida praticando meditação ou ioga.
Se você sofre de problemas como disfunção erétil ou educação física que o deixam constrangido, conversar com seu parceiro fora dos momentos românticos pode ajudar a aliviar sua mente.
6. Pare De Fumar Cigarros
Existem muitos motivos para parar de fumar, mas se você precisar de outro, abandonar o hábito de fumar pode aumentar sua resistência sexual.
A pesquisa mostra que fumar pode ter uma série de impactos negativos na saúde sexual de um homem, incluindo:
- diminuindo a libido
- diminuição da resistência física
- reduzindo a qualidade de suas ereções
Na verdade, fumar está diretamente relacionado ao aumento das chances de disfunção erétil.
Infelizmente, mudar para vaporização também não ajudará. Estudos mostram que a nicotina , não importa a fonte, pode reduzir a excitação sexual.